MANUAL Y VEDEMECUM ACUPUNTURA INTEGRATIVA A LA VENTA

MANUAL DE ACUPUNTURA TRADICIONAL INTEGRATIVA

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VADEMECUM DE ACUPUNTURA TRADICIONAL INTEGRATIVA DE 998 PAGINAS QUE INGLUYE OTRAS TÉCNICAS DE ACUPUNTURA

 TODOS SON TRATAMIENTOS QUE HAN CURADO EN CASOS REALES

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LEY DE SIMETRIA MARCIAL

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Curso Acupuntura Integrativa - Fernando Lurueña

Curso Técnico Superior en Acupuntura Integrativa 

Fernando Lurueña 

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ACUPUNTURA Y TERAPIAS NATURALES

La formación en MTC (medicina tradicional china) y Acupuntura Integrativa nace de la inquietud y la experiencia de la unidad.

Tanto nosotros como nuestros alumnos y pacientes no somos seres separados de nuestras emociones, pensamientos y/o realidad que vivimos, circunstancias por las que pasamos, recursos económicos o humanos, hábitat de vida, etc.
Hoy por hoy las terapias naturales están dando un salto importante en la sociedad abarcando de manera holística al ser humano.
La diversidad de técnicas utilizadas por el terapeuta nos dan las bases para un mejor desarrollo de la consulta y por lo tanto, mejores resultados.
En nuestro camino de 15 años de experiencia como terapeutas, hemos estudiado diversas disciplinas y técnicas, como fisioterapia, osteopatía, quiromasaje, quiropraxia, Reiki, drenaje linfático, Shiatsu, meditación, PNL, coaching, medicina china y acupuntura integrativa. Esta última en la cual nos estamos desarrollando y apostando busca la unión de filosofías orientales que nos llevan a alcanzar una mejor calidad de vida para nosotros y los nuestros.

La Acupuntura Integrativa une conocimientos de la India, Tíbet y China, de aquella época donde era un solo territorio y el conocimiento no estaba de alguna manera degenerado tras las guerras por la lucha de territorios.
Se han encontrado vestigios de la acupuntura en varias partes del mundo, pasando por China, Tíbet e India hasta México donde existen pinturas rupestres donde se observa el uso de la acupuntura por la cultura maya y azteca en varios sitios de Sudamérica.

Nuestro proyecto de investigación en este momento se basa en seguir buscando y uniendo raíces. En nuestra formación en Acupuntura Integrativa abrimos un amplio abanico de conocimientos prácticos y tratamientos efectivos para tratar diversas enfermedades comunes y crónicas, incluidas las llamadas hoy por hoy enfermedades raras (al no estar clara su etiología) que la ciencia aún cuestiona.
En la formación integrativa estamos dando un paso más, uniendo técnicas de terapias manuales, aromaterapia, cromoterapia, las clásicas ventosas, piedra guasha y la moxibustión típica de la acupuntura, así como, la fitoterapia China y Occidental.
Partimos de la base que no somos solamente un cuerpo físico teniendo confirmado que nuestras emociones inciden en nuestro cuerpo físico y viceversa.

La gran pregunta es ¿de dónde viene la enfermedad? ¿nace en la mente? ¿nace en las emociones? ¿viene del cuerpo físico solamente? ¿viene del cuerpo emocional-mental? ¿viene de aún más lejos? ¿del cuerpo causal? o ¿del mundo de las causas y efectos?.
Desde nuestro punto de vista y observándolo en la práctica en la consulta, vemos que somos una unidad donde todo se ve influenciado por el resto, nada está separado. Acaso, ¿no han notado que al modificar una creencia podemos modificar totalmente nuestra vida, nuestras emociones, la manera de ver la vida, modificamos nuestra salud?.
La formación integrativa busca desanudar esos nudos fijos y arbitrarios que nos fueron dados a nivel social para mirarnos con los ojos de la comprensión y la apertura a nuestro Ser, a nuestra salud integral y a la vida en si misma.

El cambio de hábito más sencillo como no beber agua durante las comidas, afecta a todo nuestro organismo. El cuerpo absorbe los nutrientes y la comida no se putrefacta en nuestro intestino.
Sin duda alguna, esa coherencia en nuestro pensar, sentir y hacer nos ayuda a mantenernos saludables. Ahora yo me pregunto... ¿dónde está el equilibrio? ¿Ese fino hilo que nos mantiene sanos? ¿Quien tiene ese poder? ¿O a quién se lo damos? ¿Asumimos la seria responsabilidad de nuestra salud? ¿Asumimos la responsabilidad de nuestra vida?
La queja es una de las energías mas tóxicas de nuestra sociedad, quejándonos solo estancamos la energía. Nos quejamos de la seguridad social, nos quejamos de la política, nos quejamos del tiempo, nos quejamos del aumento de la luz, nos quejamos de nuestros dolores... pero, ¿qué hacemos para solucionarlo?. Vamos a terapeutas por precio de oro, esperando que resuelvan nuestra vida. Nadie te va a sanar, ni va a resolver tu vida, eso es un paso que debes dar tu mismo, puedes tener apoyo, puedes tener recursos nuevos, puedes tener diferentes puntos de vista, puedes creer o no creer, pero al fin y al cabo todo nace de ti y termina en ti y solo tú puedes hacerlo. Puedes avanzar hacia tus retos con ayudas, pero, solo tú puedes hacerlo, solo tú puedes cambiar, tu visión, tu pensamiento etc., ¡solo tú puedes!.

Ya se va acercando la hora y muchos vivimos el cambio de conciencia de este siglo XXI. El momento de asumir nuestra responsabilidad y comprometernos con nuestra soberanía, nuestra visión y nuestras acciones en la vida, es ¡ahora!.
Muchos de nosotros queremos ayudar, pero, ¿a caso nos ayudamos a nosotros mismos?. Sin ayudarnos nosotros no podemos ayudar a los demás, es contradictorio y absurdo.

En la formación Integrativa, partimos de nosotros mismos en un grupo de apoyo en el que nos damos sostén entre todos. Formamos terapeutas comprometidos con su salud, comprometidos en su sanación, comprometidos en el camino de la curación interna y por ende terapeutas con potencial humano, con compasión y claridad mental.

Cuando se presenta en consulta una persona que necesita nuestra ayuda, estando preparados de una manera integral podemos dar mucho más y mejor a los demás.
Entonces no solo aunamos diferentes técnicas, sino que abogamos por esa unión interna y por esta razón practicamos meditación con nuestros alumnos. También desarrollamos técnicas de control mental como interiorizaciones y visualizaciones para el conocimiento y la práctica de nuestros reales poderes internos.
En conclusión, generamos un aumento del nivel de conciencia, un aumento del darse cuenta de lo que pasa, lo que nos pasa dentro y lo que pasa afuera en el otro. En ese espejo que somos como terapeutas, debemos ser íntegros y conscientes de que nuestro estado es importantísimo y que todo influye sobre lo demás.

¿Quién deja de fumar? ¡El que quiere dejar de fumar! ¿Quién sana? ¡El que quiere sanar!
Ese antiguo dicho de, ¡el querer es poder!, día a día comprobamos en la vida que es así.
¡Si uno quiere puede! Pero esto, implica responsabilidad, implica coherencia.
¡Una mente fuerte todo lo puede!.

Bien sabemos que la acupuntura trabaja sobre el sistema nervioso central, el encargado de mandar órdenes a todo el organismo.
Está comprobado que la inserción de pequeñas agujas, finas como un hilo de coser en ciertos puntos específicos de los meridianos del cuerpo produce una segregación de hormonas como la serotonina o la dopamina, entre otras, que alivian el dolor.

¡Somos una máquina perfecta! Nuestro cuerpo aguanta cosas increíbles y siempre tiende a la homeostasis y la autoregeneración. La vida siempre busca la vida.

En nuestra formación buscamos gente consciente, gente con ganas de apostar por un cambio a nivel personal y social.
Partimos de que la práctica es lo principal, realizamos prácticas desde las primeras clases para que el alumno descubra por si mismo la eficacia de los tratamientos.
Unimos diferentes terapias, como las técnicas fasciales que ayudan muchísimo a relajar el cuerpo antes de la inserción de una aguja, la aromaterapia que relaja inmediatamente al sistema simpático para dejar actuar al parasimpático y producir el milagro.
La musicoterapia, la estimulación con un sonido de gong tibetano y el Reiki también pueden influir en la terapia que estamos realizando.

Buscamos esa unidad desde adentro hacia afuera, guiamos al despertar de nuestro guerrer@ interno, de nuestro dragón y de nuestra ave Fénix. Hacemos esta revolución interior que nos llena de fortaleza y de la certeza de que vamos por buen camino, por el camino de la bondad y de la unidad.

Hemos fundado una Asociación sin fines de lucro para que todos podamos acceder a las terapias naturales.
Todos tenemos derecho a ello.
Por una mínima cuota puedes beneficiarte de tratamientos y de nuestros cursos.

Si estas interesado en nuestro proyecto y quieres formar parte de este gran movimiento hacia el despertar y la salud integral del ser humano, tenemos las puertas abiertas para que vengas y te informes, trabajes y colabores con nosotros por un fin común, nada más ni nada menos que...¡la salud!

QUE ES LA ACUPUNTURA

CURSO DE ACUPUNTURA 

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ACUPUNTURA RELACION ORGANOS

 

EXPLICACION DE LA RELACION ENTRE ORGANOS SADICOS Y ORGANOS MASOQUISTAS EN ACUPUNTURA INTEGRATIVA. 

La relación Sadica (Caótica) se trata de u órgano que no quiere hacer sus funciones

por miedo, complejo o trauma. Y si el no lo hace, alguien tiene que hacerlo porque el exige a

los demás órganos que desempeñen sus funciones. Entonces hay otro órgano, otro subconsciente, que toma el relevo y trabaja en su lugar generando la energía del órgano caótico.

Tendrá que hacer una función que no es la suya natural, y no la cumplirá bien del todo. Es como

si el campesino no quiere arar el campo y el general tiene  que hacerlo, lo hará, pero mal, con

dificultad y mucho esfuerzo, teniendo también que cumplir sus funciones.

El ladrón de energía es el Sádico Caótico,  que en su estado de sadico Ying no es una energía que grita y golpea, cosa que ocurre en el sádico Yang (Que no es el motivo de la enfermedad, es un mal mas superficial, siendo muy evidente y sencillo de solucionar). El sádico que preocupa es el frio, calculador, el que se esconde por miedo, es sádico desde el silencio, un dominador cruel en la sombra.

Es el órgano subconsciente tiranizado (Masoquista), un pulso alto muchas veces porque está trabajando en demiasía, y que es la voz del sintoma, es el grito que hace a través de un dolor o padecimiento para hacernos saber de que algo no marcha bien, y que nos indica que hay un sadico escondido que hay que hacerle salir a la luz.

Se puede dar una relación sádica encadenada, es decir, el masoquista se ve tan saturado que deja de hacer sus funciones própias y comienza a realizar exigencias a otros órganos para que cumplan su función, se cansa de la situación y empieza a comportarse caóticamente, es entonces cuando mas organos masoquistas empezaran a verse afectados con el riesgo de que se conviertan en sadicos. Quien mas sufre en esta desarmonia en el organismo es el corazón, que recibe resonancias contradictorias, y en las ocasiones mas extremas las celulas decide ponerse en huelga (cancer).

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PUNTOS SHU EN LA PRACTICA CLINICA DE ACUPUNTURA

Los cinco puntos Shu antiguos ( Wu Shu Xue )

Los cinco puntos Shu (Wu Shu Xue)

Cada uno de los 12 meridianos principales posee cinco puntos Shu, que se sitúan entre los dedos de la mano y de los codos, entre los dedos de los pies y las rodillas. Estos son llamados también ” cinco puntos Shu antiguos”.

Los antiguos chinos comparaban la parte de los meridianos de los dedos, los codos y las rodillas con las corrientes de agua que empezaban a partir del “pozo”, en la extremidad de los dedos y aumentaba poco a poco el tamaño hasta llegar a los codos y las rodillas, para unirse con la gran circulación de la energía-sangre como el río que se arroja al mar.

Los cinco puntos Shu, son muy importantes en la práctica clínica.

POZO (Jing) – (Qi superficial) situaciones agudas, Eliminación rápida fact.patógenos, Movimiento Centrifugo hacia fuera. Irritabilidad, inquietud, perdida Conocimiento, ansiedad….
11P –  Perdida del conocimiento.	67V –  Visión borrosa, dolores oculares(sobre todo si son por viento). Mala posición del feto.
1IG – Zhong feng – crisis de apoplejía cerebral	1R – shock, perdida de conocimiento +convulsiones
45E – insomnio, confusión mental	9MC – desmayo, síncope, insolación, irritabilidad,Insomnio
1B – histeria, insomnio,shock o coma. Hemorragias.	1TR – Fiebre, dolor de garganta y oídos. Distal para los Dolores y rigidez de la articulación del hombro.
9C – perdida de conocimiento + 1ID cuando Hay perdida del conocimiento. Maniaco-depresivo	44VB– Beneficia los ojos,  calma la mente, migrañas alrededor de los ojos y debidas a un ascenso  de H. Insomnio, agitación debido a Fuego de H.
1ID – Síntomas que afectan cabeza y cuello cursando con Cefalea, amigdalitis aguda por viento-externo. Rigidez crónica de la nuca o tortícolis.	1H– Elimina Humedad-calor, regula las menstruaciones. Frena los sangrados uterinos, trata micciones difíciles, Inflamación de testículos. Para tratamientos emocionales.
MANANTIAL (ying)– (Qi se acelera), poderoso, dinámico, lleno de  energía y es veloz.  Eliminar fact.ext. E int. Aclarar el calor y estados febriles.
10P – aclarar calor de Pulmón o viento-calor	66V – Crisis aguda de cistitis. Utilizado en caso inicial de Viento-calor  (fiebre, cefaleas, rigidez de nuca)
2IG – Aclara el calor. Dispersa calor en IG, por calor interno, Estreñimiento, heces secas, fiebre y dolores abdominales.	2R – aclarar fuego por insuficiencia de riñón.
44E – aclarar fuego de estomago. Distal de las piernas.	8MC – Aclarar fuego de corazón
2B – Fortalece Bazo, favorece la digestión y aclara el calor en Síndromes de tipo exceso. Importante en principio de Enfermedad febril para promover la transpiración.	2TR – Beneficia oído y elimina obstrucciones del canal. Acción Especifica para otalgias con infección y tratar acúfenos. Obstrucción dolorosa de los dedos.
8C – Aclarar fuego de corazón, prurito, palpitaciones, dolor Los genitales, temor a la gente.	43VB – Beneficia oídos y elimina Humedad-calor. Cefaleas temporales por Yang de H, punto distal en migrañas. .Problemas de oídos, acúfenos y Otitis medias.
2ID – aclara el calor interno o externo, que afectan a cuello y  ojos. Enfermedades febriles agudas. Para quitar inflamación en escapula,  hombro y cuello en su paso del meridiano por la zona.	2H – aclarar fuego de hígado
ARROYO(Shu) – (Qi fluye a borbotones) Reunión del Qi Defensivo.  Síndromes de obstrucción, humedad. Más Útil en canales yang.  Aclara viento y humedad  de los canales. Trata pesadez cuerpo Y articulaciones.
9P – Disuelve flema, regula Qi P, calma la tos, tonifica Qi P, Facilita la circulación de la sangre, aclara calor de P e H. Beneficioso en patologías crónicas, manos frías y voz débil.	65V – Obstrucción dolorosa de la nuca trata con eficacia. Cistitis aguda, epilepsia….
3IG – síndrome obstrucción dolorosa de los dedos de la mano. Punto distal aclarar obst.rucción por humedad y frío en su propio canal.	3R – Tonificar Riñón en todos sus cuadros de vacío.Fortalece Lumbares y rodillas. Regula el útero. Tonifica la Esencia, los Huesos y la Médula.
43E – punto distal aclarar viento-humedad y Calor de los Canales. Síndrome obst. Dolorosa de los dedos del pie.	7MC – Dispersar calor-fuego del corazón, calmar la mente. Purifica el corazón. Enfermedades psico-mentales, por Exceso de preocupación, locura agitada. Para espolón calcaneo, piedras en el riñón y todo tipo de masificaciones oseas.
3B – .Fortalece Bazo- estomago, elimina humedad y tonificar el Qi. Estimula facultades mentales, por fatiga intelectual. Pensamiento confuso, atontamiento, sentimiento de opresión En el pecho y en el epigastrio.	3TR – síndrome obst.dolorosa de los dedos de la Mano. Punto distal para aclarar obstrucción por humedad y frío en su propio canal.
7C – Calma el espíritu, nutre la sangre del corazón. Calmar la mente (principal función del punto). Ansiedad, insomnio trastornos de la memoria y  lengua pálida.	41VB – Regula el Dai Mai, elimina la humedad-calor Genital, (leucorreas),cistitis y uretrítis. Cefaleas debidas a Estancamiento de Qi de Hígado.
3ID – Síndrome obst.dolorosa de los dedos de la Mano.Puntodistal para aclarar obstrucción por humedad y frío en su canal. Influencia dolor lumbar.	3H – Somete el yang de Hígado, elimina viento interno, calma La mente y los espasmos.
RIO(jing) – (Qi amplio y profundo)  Factores patógenos Externos desviados hacia articulaciones, huesos y Tendones. Se aplica más al yin y los Yangming.
8P – Trata problemas de la garganta y del pulmón, tal como la tos y  asma. A menudo utilizado combinado con otros puntos.	60V – Fortalece la espalda. Punto distal en- dorsalgia, Influencia a- Hombros, nuca, occipital.
5IG – dolor garganta con naturaleza  por exceso	7R – Elimina edemas,Fortalece lumbares, regula Transpiración + IG4.
41E – dolor garganta con naturaleza x exceso.	5MC – sensación de calor y frío.
5B –  Fortalece estomago y Bazo. Elimina humedad. Tos seca. Tiene ciertos efectos sobre ciertos trastornos del Shen.	6TR –  Àrea de acción, los flancos y costados. +VB31 Elimina Viento -calor en piel( herpes zóster, urticaria, Erupciones cutáneas rojas que se mueven…
4C –  Efecto especial Sobre los huesos y articulaciones. Espasmos, neuralgias del antebrazo y artritis del codo y muñeca	38VB – Utilizado en la obstrucción dolorosa del canal a nivel Lumbar, cadera y pierna encara externa, migraña con boca amarga,, dolor de garganta.
5ID –  Punto útil aclarar la Mente y distinguir el camino correcto entre varios.“elimina humedad rodilla cuando esta caliente e inflamada.	4H – Utilizado para favorecer la uniforme circulación del Qi de H en el Jiao inferior, específicamente región genito- urinaria.
MAR(he) – (Qi inmenso y profundo) reúne, recoge y junta la circulación general del cuerpo.  Enfermedades Intestinales y Estomago. + canales Yang.
5P – Sindromes tipo exceso, como calor de P (tos, fiebre, esputos amarillos y sed.) Bronquitis crónica + E40	40V – Aclara calor, elimina humedad, relaja tendones, Obstrucciones del canal, elimina estasis, aclara calor Estival.
11IG – trata problemas del canal del cuello, hombros y cara. Elimina calor del cuerpo.	10R – trata problemas del canal del cuello, hombros Y cara.
36E – Beneficioso para E y B. Tonifica el Qi y sangre, disipa el Frío, fortalece el cuerpo, da brillo a los ojos, regula Qi nutritivo y El defensivo, regula intestinos, asciende el Yang, reabsorbe Edemas, elimina viento y humedad.	3MC – calma E, aclara calor, refresca sangre, expulsa Fuego tóxico, abre orificios, frena convulsiones, moviliza Sangre y elimina éxtasis, calma la mente. Estimula Descenso de Qi de E y reduce el Qi rebelde cuando Hay náuseas y vómitos.
9B – Micción difícil, retención de orina, dolorosa, turbia, diarrea Con heces olor nauseabundo, mucosidades en heces, y edema en piernas o en abdomen. Bueno en obstrucción Dolorosa de la rodilla	10TR – Síndrome de obstrucción dolorosa en trayecto canal. Relaja tendones, calma dolor y elimina rigidez  básicamente del codo. Casos de invasión Calor-humedad externo Con síntomas de inflamación glándulas y amígdalas.
3C– Básicamente, aclarar fuego del corazón o el calor Por insuficiencia en el corazón. Tranquilizante a nivel Mental (epilepsia, depresión, retraso intelectual o manía)	34VB – Punto reunión de tendones y los músculos del cuerpo en particular en los miembros inferiores. Eficaz  sobre todo tipo de patologías de la entraña de la VB. Trastornos a lo largo del Trayecto de la VB.
8ID – trata problemas del canal del cuello, hombros I cara.	8H – Elimina humedad Jiao inferior, relaja los tendones , nutre la sangre del H. Retención de orina, orinas turbias, sensación de quemazón en las micciones…
Mar inferior de los canales yang del brazo. Estos  están conectados directamente con sus Órganos y funciones respectivas como los Puntos Mar, tratan problemas del órgano yang
E37 – para el IG – diarreas crónicas y humedad -calor en IG.	E39 – para el ID- Dolor intestinal en ID.
V39 – para el TR – enuresis, retención de orina y Edema.

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PROXIMOS CURSOS DE ACUPUNTURA INTEGRATIVA FERNANDO LURUEÑA A NIVEL NACIONAL E INTERNACIONAL

Fernando Lurueña. Cursos de Acupuntura Integrativa,  a nivel Nacional e Internacional .

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Con titulación oficial.

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ENTREGA DE TÍTULOS EN ACUPUNTURA INTEGRATIVA.

HOY ES UN GRAN DÍA PARA NOSOTROS, LA ALEGRÍA DE HABER LLEGADO AL RETO DE FINALIZAR LA FORMACIÓN EN ACUPUNTURA INTEGRATIVA.

FELICITACIONES A TODA LA PROMOCIÓN.

QUEDAN POCAS PLAZAS PARA EL INICIO DE LA NUEVA PROMOCIÓN.

RESERVA LA TUYA... COMPROBARAS POR TI MISMO LOS EXCELENTES RESULTADOS DE ACUPUNTURA INTEGRATIVA. 

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Ejemplo de tratamientos orientativos en Acupuntura Integrativa

EJEMEPLO DE TRATAMIENTOS ORIENTATIVOS

ACUPUNTURA INTEGRATIVA

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Acupuntura integrativa Manipulacion de las Agujas

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Clases de Chi Kung para acupuntores por Fernando Lurueña

CLASES DE CHI KUNG PARA ACUPUNTORES

 EN EL HERBOLARIO SOLUNA DE TALAVERA. 

PROFESOR: FERNANDO LURUEÑA

HORARIO SÁBADOS POR LA MAÑANA DE 10:00 A 12:00

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                                              VERANO Y MEDICINA CHINA.

Estamos en pleno verano, donde el sol brilla en lo mas alto del cenit y las temperaturas superan los 30 grados, en la filosofía china, esta estación corresponde al elemento fuego , el mismo corresponde al corazón y al pericardio.

Es una época donde aumenta la ansiedad en las personas, la violencia se manifiesta y la verborrea se hace sentir  si este elemento no esta equilibrado.

En el circulo de los cinco elementos, el agua controla al fuego, el agua corresponde a los riñones, los cuales la mayoría de la población los tenemos altamente debilitados energeticamente por lo tanto el elemento agua no esta controlando el fuego y este que es así de escurridizo asciende a nuestro cerebro.

 El corazón informa al cerebro, el comerciante informa al emperador y así es que en esta época prevalecen las enfermedades mentales.

Como podemos sobrellevar mejor los altos calores actuales, que recomendaciones podemos daros a vosotros en esta época es nuestro objetivo de hoy.

Con respecto a la alimentación, así como la naturaleza lo dicta , es época de frutas y verduras frescas, alga agar agar, brotes de alfalfa, cereal de mijo, cereal de quinoa, arroz rojo, col roja, arándano rojo, todos los alimentos de color rojo son beneficiosos para nuestro organismo en esta época.

Beber agua de manzana roja fresca pero no fría de nevera, también la tisana de zarzaparrilla da mucha energía y purifica la sangre.

También es bien importante realizar ejercicio, una buena caminata vespertina para empezar el día con energía o una pedaleada en bicicleta para disfrutar los deliciosos atardeceres que nos regala la naturaleza.

El cuerpo pide levantarnos mas temprano y acostarnos mas tarde , tenemos mas actividad física y mental la cual es propicio aprovechar para seguir desarrollando nuestros proyectos.

Hay un gran potencial creativo en el ambiente, bailar, cantar, pintar son actividades que nutren el alma y podemos disfrutar gratamente en esta época.

Grandes paseos por sitios frescos naturales, la montaña, los rios frescos, donde oxigenar-nos y llenarnos de vitalidad.

Evitar las horas pico de sol , cubrir nuestras cabezas con sombreros blancos y proteger nuestra piel de las irradiaciones solares.

Es la época de la comunicación, del habla, de expresarnos, de compartir.

Estos simples consejos nos ayudaran a evitar la ansiedad y el insomnio, un buen remedio para el insomnio es realizar ejercicio físico durante el día y así llegaremos cansados a la cama por la noche para conciliar mejor el sueño y dormir profundamente.

En la filosofía china se conoce una quinta estación, llamada la canícula, la cual ya casi aquí con nosotros, es el máximo verano, las mas altas temperaturas, el factor patógeno que le corresponde es la humedad, por ello se suelen inflamar las piernas. Baños de agua fría luego de la ducha nos ayudara en la circulación de las piernas.

Un cubo de agua caliente con sal  en nuestros pies al llegar del trabajo después de muchas horas de pie, hará descender el yang y nos ayudara a mantenernos mas relajados.

Realizar actividades como yoga o chikung o una simple caminata por la orilla del mar escuchando el sonido del mar y respirar profundamente .

Simple consejos que nos ayudaran a sobrellevar mejor esta época del año

Espero hayan disfrutado con este articulo.

Buen verano para todos y no olvidaros que es la época para disfrutar de la compañía, la comunicación, el baile y la naturaleza.

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